體育鍛煉對人體哪些系統有影響
體育鍛鍊對人體的心血管系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統有影響。體育鍛煉對人體系統的具體影響如下:
1、適當的運動是心臟健康的必由之路,有規律的運動鍛鍊,可以減慢靜怠時和鍛鍊時的心率,這就大大減少了心臟的工作時間,增加了心臟功能,保持了冠狀動脈血流暢通,可更好的供給心肌所需要的營養,可使心臟病的危險率減少。
2、經常參加體育鍛煉,特別是做一些伸展擴胸運動,可以使呼吸肌力量加強,胸廓擴大,有利於肺組織的生長髮育和肺的擴張,是肺活量增加,經常性的深呼吸運動,也可以促使肺活量的增長,大量實驗表明,經常參加體育鍛煉的人,肺活量植高於一般人。
3、適宜的體育運動對促進消化系統的發展有良好的影響,反之,會帶來不良影響。經常從事體育運動,可增加人體能量物質的消耗,反射性地提高了胃腸道的消化和吸收機能。體育運動時,由於膈肌的大幅度升降活動,對胃腸起按摩作用,也能增強胃的消化功能。
4、體育運動對泌尿系統的影響較為明顯,主要表現在對腎臟的影響。比如短時間大強度的一次性練習後,可使腎小管上皮頂漿小泡增多。從而提高了腎小管對低分子蛋白質的重吸收機能。
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