體育鍛煉的重要性是什麼
經驗2.14W
體育鍛鍊是羣眾性體育活動的主要形式。對促進人體生長髮育,培養健美體態,提高機體工作能力,消除疲勞,調節情感,防治疾病,益壽延年乃至提高和改善整個民族體質,都有重要作用。 其特點是羣眾面廣,各種年齡、性別、不同職業和健康狀況的人,都可根據個人情況進行適宜的鍛鍊。形式與內容靈活多樣,可獨自鍛鍊。鍛鍊的內容極其豐富,可分為:健身運動、健美運動、娛樂性體育、格鬥性體育、醫療與矯正體育等5類。鍛鍊內容和方法的確定及整個鍛鍊過程,都應遵循身體鍛鍊的原則,即有針對性,因人制宜,循序漸進,持之以恆,適宜的負荷和注意鍛鍊價值等。此外,如能同時運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法,收效更大。
標籤:體育鍛煉
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