為什麼跑步不能穿氣墊鞋
因為跑步時穿氣墊鞋不利於足弓,會傷害膝關節,還容易扭傷腳踝,所以跑步時最好不要穿氣墊鞋,可以選擇普通的跑步運動鞋。
氣墊鞋在鞋底的上部和下部之間設有能形成氣墊的儲氣倉,能吸收部分反作用力,起到緩震效果,減輕腳的負擔,還有利於彈跳運動的發揮,適合平時走路或者打球時穿。
跑步運動鞋是專門針對跑步愛好者設計的運動鞋,在跑步過程中,膝蓋會受到衝擊,一雙合適的鞋能起到保護膝蓋的作用,跑步鞋一般比較輕,鞋底沒有氣墊,不會將鞋跟墊高,跑起步來更加舒適。
如何選擇跑步鞋?
選擇跑步鞋時,可以選擇腳跟比腳尖處更厚的鞋,但斜坡坡度不能超過6毫米,否則便容易受傷,可以選擇帶有網眼的跑步鞋,這種鞋的透氣性更好,不容易出汗,要選擇柔軟度較好的跑步鞋,否則會使腳部受到擠壓。
跑步鞋的鞋底要具有防滑效果,橫向花紋的鞋底防滑效果更好,這樣能夠加大鞋底和地面的摩擦,鞋尖要有一定的翹度,因為人體自然站立時,腳趾部位會自然上翹,鞋尖有翹度的跑步鞋不會壓迫腳趾。
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