簡述體育鍛煉有哪些方法

體育鍛鍊有重複鍛鍊法、間歇鍛鍊法、連續鍛鍊法、循環鍛鍊法、變換鍛鍊法、負重鍛鍊法六種方法。具體介紹如下：

1、重複鍛鍊法：在運動鍛鍊的過程中，用多次重複同一練習，兩次練習間安排相對充分休息，從而增加負荷的鍛鍊方法；

2、間歇鍛鍊法：在運動鍛鍊的過程中，對多次鍛鍊時的間歇時間作出嚴格規定，使機體處於不完全恢復狀態下，反覆進行鍛鍊的方法；

3、連續鍛鍊法：在鍛鍊的過程中，為了保持有價值的負荷量而不間斷地連續進行運動的方法；

4、循環鍛鍊法：練習前設立幾個不