怎麼快速提高800米跑速度
經驗2.13W
1、第一圈的節奏把握不好的話,就直接影響最終的成績。因為第一圈慢,800米跑完還沒突破極限。跑快的話,體力跟不上。所以在平時的練習時要特別注意掌握節奏,在比賽的時候也儘量不要去領跑。
2、在進入最後1圈的最後1個彎道時,依情況還不宜加速,因為彎道衝刺會比直道花的體力更多。在快進入直道的時候,這時再開始加速,衝刺過程中步長要大,步頻不宜太快。
3、衝刺時常呼吸急促,可用鼻子和嘴同時呼吸,並且雙臂擺動要加快.。
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