心裏煩躁怎麼辦
第一、 唱歌、聽音樂
心情煩躁的時候,選擇一些柔和的音樂,然後聽音樂,但是千萬不要聽那些比較悲觀、深沉的,那樣只會讓你的心情更煩躁。
第二、 找人傾訴
找人傾訴是個不錯的辦法,但是你最好找對人,一般來説,閨蜜或者朋友比較好,家人一般會因為太瞭解你,覺得是你的問題,還是找其他人吧。
第三、 找個地方發泄一下
實在沒辦法了,就找個地方發泄一下,最好找個沒人的地方,有人的地方難免有是非,你總不希望在別人面前有個不好的印象吧。
第四、 讓自己忙起來
心情煩躁的時候就給自己找點事情做,一旦能靜下心來做事的話,也就不再煩躁了,實在不行,洗洗衣服、打掃一下衞生也是好的。
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