如何確定自己是否屬於虛胖體質
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第一、 身高體重比
可以從身高體重比出發來判斷自己是否為虛胖,公式為體重指數 = 體重公斤 除 身高米的平方 kg/m2。
第二、 虛胖的人新陳代謝會比較慢,但吃的不多,消化較慢,所以會顯胖,一般會出現四肢無力、臉色蒼白等症狀。
第三、 肌肉鬆垮
如果自己的大腿和肚子等部位的肌肉看起來鬆鬆垮垮的,那麼也有可能是虛胖症狀。
第四、 容易疲憊
做什麼事情都有心無力,總是很容易產生疲勞,比如走個路也會覺得很疲倦,那麼就有可能是虛胖。
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