大腿太粗怎麼瘦下來
第一、 每天堅持做仰卧起坐。做仰卧起坐不僅可以瘦腹部,還可以瘦大腿的哦,剛開始每天做5個,然後每天做10個,最好能堅持到每天做30個,大腿很快就可以瘦下來了。
第二、 每天堅持跳舞。可以跟着電腦上的錄像一起跳舞,舞動自己的手和腳,跳動起來吧,跳舞是一種慢熱的運動,每天至少要跳半小時,才會燃燒脂肪。
第三、 每天堅持踩自行車運動。可以利用瑜伽墊,或者躺牀上,每天做踩自行車運動,這個動作看似很簡單,但需要消耗大量的腿部能力,瘦大腿也比較有效。
第四、 避免久坐不動。對於坐辦公室的人來説,通常都是大腿粗,臀部大,這是因為長期坐着,沒有起來運動所導致的。所以,如果是坐辦公室的,可以每隔半小時起來運動一下,學幾個辦公室的運動,這樣也能有效地讓大腿給瘦下來哦。
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第一、遺傳因素社交恐懼症與遺傳有一定的關係。有些人的體質中含有過多或過少的5-羥色胺,會引起社交恐懼症,並且非常有可能遺傳給下一代。第二、自卑有些人過度自卑,覺得別人都是高高在上的,很怕在交流中讓自己丟臉。第三、有心理陰影以前在社交中體驗過一次嚴重的...
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