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什麼叫踝泵運動如何行踝泵運動
踝泵運動是通過活動踝關節，起到像泵一樣的作用，促進下肢的血液循環和淋巴迴流的運動；可通過屈伸和繞環兩組動作行踝泵運動。踝泵運動對於卧牀及手術之後患者的功能恢復，有着至關重要的作用。屈伸動作是患者平卧或坐於牀上...
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![護踝套怎麼選]( "護踝套怎麼選")
護踝套怎麼選
護踝套選擇方式：當踝關節需額外保暖及輕度加壓時，選用合成橡膠護踝可提供保護，並且不會限制足部正常活動。擴展資料：護踝是一種保護人體踝關節的裝備，適用羽毛球、網球、足球、自行車、舞蹈等運動，或用於踝關節內外翻損傷、...
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![核磁共振多久腳踝]( "核磁共振多久腳踝")
核磁共振多久腳踝
腳踝核磁共振時間是20分鐘。核磁共振是磁矩不為零的原子核，在外磁場作用下自旋能級發生塞曼分裂，共振吸收某一定頻率的射頻輻射的物理過程。核磁共振波譜學是光譜學的一個分支，其共振頻率在射頻波段，相應的躍遷是核自旋在...
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![腳踝是哪個位置]( "腳踝是哪個位置")
腳踝是哪個位置
腳踝（拼音：jiǎohuái），在解剖學上，或稱踝關節，是人類足部與腿相連的部位，組成包括7塊跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。腳踝是左右腳部血液流經的重要部位，如果腳踝柔軟有彈性，則迴心的靜脈血液就能順利通過腳踝；如果腳踝僵硬...
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![運動腳踝怎麼綁]( "運動腳踝怎麼綁")
運動腳踝怎麼綁
1、準備好運動腳踝，把運動腳踝平鋪在墊子上，這時候把腳放在運動腳踝上，從腳背到足弓做一個圈。2、把運動腳踝繞過腳踝，然後纏繞一圈。3、再繞到腳背，讓運動腳踝貼合腳踝。4、之後把運動腳踝翻過腳背再繞到腳踝。5、最後運...
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![腳踝扭傷了怎麼辦]( "腳踝扭傷了怎麼辦")
腳踝扭傷了怎麼辦
1、扭傷後第1~3周，需限制活動，同時平卧抬高下肢，這樣可以促進腳部血液迴流，減輕出血和炎症。早期的時間段要根據病情決定，輕中度患者1~3周,骨折患者4~6周，甚至更長。2、當局部腫脹消除，疼痛明顯減輕時，可以適當進行無負重條件...
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![鋼釘在腳踝裏不取行嗎]( "鋼釘在腳踝裏不取行嗎")
鋼釘在腳踝裏不取行嗎
腳踝手術放入鋼釘，可以不取出，骨折一般是外損傷，嚴重的骨折需要手術鋼板固定，鋼板固定多數需要去除的，部分會因恢復的問題，可以考慮留下一兩顆鋼釘。一般年輕人最好完整去除鋼板和鋼釘，因為多少會對身體和骨骼有影響，一般60歲...
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![腳踝韌帶拉傷怎麼辦]( "腳踝韌帶拉傷怎麼辦")
腳踝韌帶拉傷怎麼辦
1、韌帶斷裂2、韌帶扭傷3、韌帶挫傷4、韌帶撕裂經驗步驟：1韌帶斷裂：一般是因為在活動中，做出超出關節活動範圍的動作，導致相關韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折2韌帶扭傷：韌帶扭傷是指四肢關...
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![腳踝消腫的方法]( "腳踝消腫的方法")
腳踝消腫的方法
1、腳踝腫脹分急性腫脹和慢性腫脹，如果是剛受傷急性腫脹24小時內需要冷敷，冰箱裏拿出冰糕塊、冰塊等用毛巾包裹後局部冷敷，1天冷敷3次，每次冷敷20分鐘左右。如果是慢性腫脹，比如受傷幾天或慢性勞損引起的腫脹，可以温毛巾熱...
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![什麼是踝反射]( "什麼是踝反射")
什麼是踝反射
踝反射：病人取仰卧位時，髖及膝關節稍屈曲，下肢取外旋外展位，檢查者用左手輕託病人足底，使足呈過伸位，右手持叩診錘叩擊跟腱。正常反慶為腓腸肌收縮，足向跖面屈曲。如卧位不能測出時，可囑病人跪於椅面上，雙足空懸椅邊，然後輕叩跟...
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![如何提高腳踝力量]( "如何提高腳踝力量")
如何提高腳踝力量
練習“提踵”。就是找個略高於地面的台階（人行道的台階就可以），前腳掌放在階上，後腳跟着地。上身和雙腿保持正直，這是開始動作。然後，僅用腳掌的力量把整個人踮起來，再放下來，回到開始動作，這是一個。20個一組，每天3組，力量增強...
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![鞋卡腳踝怎麼辦]( "鞋卡腳踝怎麼辦")
鞋卡腳踝怎麼辦
如果你的鞋子不合適或者鞋幫太硬，如果走路時間長很容易卡傷腳踝。那麼該怎麼辦呢？請繼續閲讀：適當地穿鞋墊。鞋墊會使您的腳稍微抬起一點，從而減少與腳後跟接觸的表面積。這也可以減少鞋和皮膚之間的運動，從而減少水泡形成...
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![護踝怎麼穿]( "護踝怎麼穿")
護踝怎麼穿
步驟：從腳背到足弓開始繞一圈；繞過足踝；再繞到足背；翻過足背，再繞到足踝；繞回足踝，完成。注意事項：纏繞不要太鬆或太緊，太鬆沒有保護作用，太緊影響血液循，鬆緊度根據個人習慣運動時重新纏繞調節。...
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![腳踝上有幾根韌帶]( "腳踝上有幾根韌帶")
腳踝上有幾根韌帶
踝關節的韌帶，有2條，踝關節內側韌帶和踝關節外側韌帶。外側韌帶又分為三束，分別叫：距腓前韌帶、距腓後韌帶和跟腓韌帶，三束合稱外側韌帶。內側韌帶又稱三角韌帶、內踝韌帶，可分為四部分，分別是：內側韌帶脛跟部、內側韌帶脛距...
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![踝靴日常如何保養]( "踝靴日常如何保養")
踝靴日常如何保養
1、穿脱鞋子時，切忌強力拉扯，易導致鞋面受損、撕裂等。2、帶毛裏的踝靴不要光腳穿，踝靴易不透氣，流汗潮濕後，毛絨易坍塌，保暖效果降低。3、翻毛皮踝靴一定不可以水洗或者濕布擦拭，翻毛皮很容易坍塌，不自然。4、如果穿着時內裏...
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![腳踝骨在什麼位置]( "腳踝骨在什麼位置")
腳踝骨在什麼位置
腳踝骨位於腳的最上方，所謂腳踝，在臨牀上被稱作踝關節。此處是足部和小腿相交的部位。在活動足部的過程中，如果使足部做環轉活動，就會在足部的最上方看到非常明顯的關節，此處就是踝關節，也就是老百姓俗稱的腳踝的部位。踝關...
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![右內踝骨折幾級傷殘]( "右內踝骨折幾級傷殘")
右內踝骨折幾級傷殘
交通事故內踝嚴重移位可以評傷殘，一般是十級傷殘【法律依據】根據公安部《交通事故處理程序規定》第四十條第二款：當事人因交通事故致殘的，在治療終結後，應當由具有資格的傷殘鑑定機構評定傷殘等級。具有資格的檢驗、鑑定...
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![孫臏腳踝怎麼沒的]( "孫臏腳踝怎麼沒的")
孫臏腳踝怎麼沒的
原因:孫臏的同學龐涓自認為他的才能比不過孫臏，他們的老師鬼谷子先生把孫子兵法單獨傳給了孫臏。龐涓妒賢嫉能，怕孫臏顯示出非凡的才能搶奪了他的位置，於是向魏王進了讒言，誣陷孫臏向着齊國，背叛魏國。魏王不明就裏原因，要...
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![露腳踝從哪流行來的]( "露腳踝從哪流行來的")
露腳踝從哪流行來的
1、露腳踝從哪流行來的？從年輕的孩子那裏流行起來的。2、露腳踝首先與高科技有關，一些大品牌設計的皮毛一體靴鞋，本身不需要穿襪子。售貨人員會告訴顧客，這個鞋光腳穿更暖和。3、露腳踝還和某種鞋型的特殊要求有關，例如高...
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![購買踝靴要注意什麼]( "購買踝靴要注意什麼")
購買踝靴要注意什麼
1、留意鞋幫：鞋幫的上沿會卡腳，或者是材質過硬過緊等等，這都是鞋子設計不好的表現，所以購買的時候一定要注意穿上後有沒有卡腳的感覺，如鞋子的某個部分總會固定蹭着腳的一個地方，這樣的鞋子就不要買。2、選對尺碼：不論是歐碼...
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![護踝怎麼綁]( "護踝怎麼綁")
護踝怎麼綁
護踝綁法：1、從腳背到足弓開始繞一圈。2、繞過足踝。3、再繞到足背。4、翻過足背，再繞到足踝。5、繞回足踝，完成。擴展資料：護踝是一種保護人體踝關節的裝備，適用羽毛球、網球、足球、自行車、舞蹈等運動，或用於踝關節內外...
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![腳踝腫了怎麼消腫]( "腳踝腫了怎麼消腫")
腳踝腫了怎麼消腫
腳踝的腫脹有很多原因，包括全身情況還有局部外傷引起的腫脹，應針對病因進行治療即可獲得快速消腫的效果。具體如下：1、如果是全身原因，如心臟功能下降或者營養狀態不良引起的腳踝腫脹，針對發病的原因進行治療，就可以起到很...
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![右踝骨折多少天能下地行走]( "右踝骨折多少天能下地行走")
右踝骨折多少天能下地行走
右踝骨折90天左右才能下地行走，骨折的治療原則是復位固定和功能鍛鍊。骨折處生長需要大量的鈣，會吸收周圍的鈣，骨折周圍的骨質會出現疏鬆，骨折後活動量減少，會進一步加重骨質疏鬆。...
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![露腳踝的壞處是什麼]( "露腳踝的壞處是什麼")
露腳踝的壞處是什麼
腳踝是常被人們忽視的一個身體部位，它上面分佈着淋巴管、血管、神經等重要組織，將腳踝長時間暴露在冷空氣中，對身體十分不利。同時，腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又彙集了全身的經脈，素有“第...
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![什麼是足球踝]( "什麼是足球踝")
什麼是足球踝
足球踝是踝關節脛骨前脣與距骨頸骨贅之間的相互撞擊。足球踝多見於運動員或體育愛好者，由於足部反覆強力背伸活動，使脛骨遠端與距骨之間直接相撞，長期刺激導致軟組織瘢痕增生以及骨贅形成。預防措施：1、調整運動方案，避免...
