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![溜肩怎麼練成平肩]( "溜肩怎麼練成平肩")
溜肩怎麼練成平肩
溜肩練成平肩：只要加強鍛鍊，採用適當的方法就可以練成。關鍵是採用力量訓練的方法，加強肩關節周圍肌肉的力量，可以針對肩部外側的肌肉和肩部的肌肉進行一些綜合的鍛鍊。重點在於肩三角肌，即覆蓋在肩關節上的梨狀肌肉，還應包...
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![怎麼把斜肩變成平肩]( "怎麼把斜肩變成平肩")
怎麼把斜肩變成平肩
斜肩變成平肩可以每天雙手持適當重量啞鈴，對鏡立正，平肩站立3—5分鐘。然後徒手閉目做1—2分鐘立正平肩站立練習，注意肩平的感覺。造成斜肩的原因主要有二：一是經常單肩負重。兩肩受力不均，使脊柱輕度側彎造成的，二和遺傳因...
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![溜肩為什麼叫美人肩]( "溜肩為什麼叫美人肩")
溜肩為什麼叫美人肩
溜肩在古時候被稱作美人肩，是因為當時的人們覺得溜肩的形態好看，認為是女性的獨有特點就這樣一直流傳下來。溜肩的主要原因是肩膀周圍的肌肉羣不發達，鎖骨和肩胛骨下垂，導致肩膀下垮形成溜肩。溜肩一般來説，以頸根和肩膀交...
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![怎麼練平肩]( "怎麼練平肩")
怎麼練平肩
練平肩動作相當簡單，將兩手手掌伸直攤開後，手臂整個向上，手指碰手指，撐住五秒再放下，共做五組。關鍵是背部一定要打直，並縮小腹，眼睛直視正前方，這樣鍛煉出來的肩膀位置跟鎖骨才會是平的。兩隻手向上完全打直，手臂越靠近耳朵越...
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![肩圍和肩寬一樣嗎]( "肩圍和肩寬一樣嗎")
肩圍和肩寬一樣嗎
肩圍跟肩寬是不一樣的。肩圍指的是分別從人體前、後水平測量左右肩端點之間的距離，取二者之和。肩寬指的是左、右肩峯點的直線距離。肩寬是什麼肩圍指的是在雙臂自然下垂狀態下，從人的前後，也就是繞着肩膀的外側最寬的地...
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![肩胛下角平對第幾肋]( "肩胛下角平對第幾肋")
肩胛下角平對第幾肋
正常解剖位置下，肩胛下角一般平對第七肋間，即第7、8肋骨之間的間隙。為背部數肋和肋間隙的骨性標誌。常作為胸腔閉式引流的定位標誌。肩胛骨為三角形扁骨，貼於胸廓後外面，介入第2至第7肋骨之間。分為二面、三緣和三個角。...
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![落肩顯肩寬嗎]( "落肩顯肩寬嗎")
落肩顯肩寬嗎
落肩袖主要是為了顯示人的自然肩線，所以肩部線條是一個很關鍵的地方，肩部線條比較平的穿會比較好。落肩袖可以修飾肩部的寬度。落肩大衣讓你穿出小骨架。寬鬆的落肩反而會把你的肩線藏起來，經常用落肩衞衣搭配牛仔褲出街...
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![如何沉肩收緊肩胛骨]( "如何沉肩收緊肩胛骨")
如何沉肩收緊肩胛骨
1、這種情況多由於呼吸異常引起，我們正常的呼吸，由胸式呼吸和腹式呼吸組成，其中膈肌是我們最主要的呼吸肌，如腹式呼吸不良，人體就以胸式呼吸為主，其中又以胸呼式吸的上下運動為主的話，就會產生問題，會導致平常不怎麼使用的呼...
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![單肩包肩帶多長最好]( "單肩包肩帶多長最好")
單肩包肩帶多長最好
根據自己喜歡調節長短的。單肩包，顧名思義是指單邊肩膀受力的包，又分單肩挎包和斜挎包。是目前社會上比較流行的一種款式。包類產品總體可論述為容器類，小到裝錢的票夾、大到裝行李和衣服的拉桿箱以及旅行包等，隨着人們生...
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![啞鈴側平舉要沉肩嗎]( "啞鈴側平舉要沉肩嗎")
啞鈴側平舉要沉肩嗎
做啞鈴側平舉，正確的動作是要始終保持沉肩，千萬不能聳肩，動作開始前兩腳稍微分開站立，背部挺直，雙臂垂直於身體兩側，雙手抓握啞鈴，向側上方平舉啞鈴至雙肩水平，肘部微屈。鍛鍊目的：此動作主要鍛鍊止於肱骨的三角肌。手舉重物時...
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![蓋肩袖連接肩袖怎麼裁肩]( "蓋肩袖連接肩袖怎麼裁肩")
蓋肩袖連接肩袖怎麼裁肩
1、首先落肩袖的衣服我們要確定它的衣長，然後，按照正常衣服的裁剪，畫出基本圖形，領身和袖窿深。落肩袖的衣服也是在原版的衣服上進行改動，裁剪出來的。2、接下來我們沿着肩線往下，要稍微向下落3~5度。沿着肩點量出10釐米，畫...
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![平板支撐能練一字肩嗎]( "平板支撐能練一字肩嗎")
平板支撐能練一字肩嗎
肩部的肌肉其實可以依靠平板支撐來鍛鍊，因為平板支撐需要我們的手臂將上半身給支撐住，因此我們的肩部也會得到很好的鍛鍊。所以女生如果想要練出一字肩，也可以依靠平板支撐這樣的運動，但是平板支撐只是起到了一個輔助的效...
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![薄肩適合什麼肩帶]( "薄肩適合什麼肩帶")
薄肩適合什麼肩帶
可選肩帶略靠外側的設計，肩帶寬度窄一些。另外，還可以選擇中間位置的肩帶設計，使乳房提升力穩定。需要注意的是，要讓肩帶貼住上胸部，肩帶與身體最好無空隙。厚肩者(肩膀弧度適中，肌肉較厚):要選寬肩帶，彈力也要足夠好。肩帶...
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![插肩袖會顯肩寬嗎]( "插肩袖會顯肩寬嗎")
插肩袖會顯肩寬嗎
不會，插肩袖是衣服的袖子的裁片是和肩膀上相連，也有叫連肩袖這麼一説，只是叫法不一樣而已。它和平常的衣服不同在於這個袖子是斜着裁的。一般插肩袖的袖子的部分的顏色和衣服的其他部分的顏色不太一樣，如果是比身體部位的...
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![瘦肩針瘦肩的原理]( "瘦肩針瘦肩的原理")
瘦肩針瘦肩的原理
肉毒素瘦肩膀是利用肉毒素給斜方肌傳遞一種具有鬆弛作用的物質，麻痺肩上的肌肉，讓它們少動，長期不動會適量萎縮，體積變小，從而讓斜方肌較發達的人羣達到注射瘦肩針後理想的瘦肩效果。...
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![直肩和溜肩的區別]( "直肩和溜肩的區別")
直肩和溜肩的區別
斜方肌指的是一塊肌肉，減掉了斜方肌就變成了直角肩，看起來會很好看，直角肩看起來就像一個直角，溜肩的肩膀是平滑的，很容易就能看出來。圓肩就是雙肩往前面垮塌，雙肩無力，使得斜方肌經常處於緊繃狀態，久而久之，就練就了一副粗壯...
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![直角肩和平肩的區別]( "直角肩和平肩的區別")
直角肩和平肩的區別
直角肩和平肩的區別在於肩部的形態上，直角肩是指肩膀的平面和手上臂下垂時形成一個直角，而平肩是指人的肩部的平面是比較平的，看起來非常的機械化。當然直角肩和平肩相比，直角肩能好一點，這是非常完美的肩形，擁有這種肩形的...
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![圓肩是肩膀圓嗎]( "圓肩是肩膀圓嗎")
圓肩是肩膀圓嗎
1、圓肩就是常見的“含胸”，雙肩向前，雙肩呈現半圓形，故叫“圓肩”。2、它屬於一種肌肉不平衡的情況，對於一般人來説就是長期伏案的人，經常保持長時間保持雙肩向前且略微弓腰的姿勢導致的；而對於健身人羣來説，就是隻練前半身...
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![肩胛下角一般平對第幾肋]( "肩胛下角一般平對第幾肋")
肩胛下角一般平對第幾肋
正常解剖位置下，肩胛下角一般平對第七肋間，即第7、8肋骨之間的間隙。為背部數肋和肋間隙的骨性標誌。常作為胸腔閉式引流的定位標誌。肩胛骨為三角形扁骨，貼於胸廓後外面，介入第2至第7肋骨之間。可分為二面、三緣和三個角...
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![雙肩包肩帶怎麼弄]( "雙肩包肩帶怎麼弄")
雙肩包肩帶怎麼弄
雙肩包肩帶可以將肩帶從兩個環內穿過，然後繞過下面的環，從上面的環裏穿出去，順着原來的肩帶系法一起下來；這種很容易調節肩帶的鬆緊度，但同樣也不容易鬆脱。雙肩包是對背在雙肩的揹包的統稱，主要特點是方便攜帶、解放雙手，而...
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![平肩挑起兩桶水打一動物生肖]( "平肩挑起兩桶水打一動物生肖")
平肩挑起兩桶水打一動物生肖
平肩挑起兩桶水是指生肖牛。牛，會挑水，把水放到背上，就會擔着往前走。十二生肖，又叫屬相，是中國與十二地支相配以人出生年份的十二種動物，包括鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬。生肖作為悠久的民俗文化符號...
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![肩頸保養平時注意什麼]( "肩頸保養平時注意什麼")
肩頸保養平時注意什麼
一、頸肩保養的方法其實非常簡單，平常要多活動頸肩部位，尤其是從事電腦行業的或者其他長久不活動頸肩職位的，這是非常重要的，比吃一些市場上名貴的頸肩保養藥效果都要好，另外，藥物還有副作用，是藥三分毒，但是有一點需要注意，要...
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![什麼叫肩胛平面]( "什麼叫肩胛平面")
什麼叫肩胛平面
1、肩胛平面是肩胛骨的靜息位是相對軀幹的冠狀面向前旋轉三十度。從後方看，肩胛骨長軸相對於軀幹的長軸向上旋轉三度。從側方看，肩胛骨靜息時相對於軀幹的冠狀面前屈二十度；2、肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位於胸廓的後面，是...
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![和平精英如何肩射]( "和平精英如何肩射")
和平精英如何肩射
1、屏幕左上角為三指開火區域(同時應該為二指玩家選擇是否保留顯示傳統的左手開火按鈕)。2、左下角大區塊為移動區域，與目前左虛擬搖桿吻合。3、右下角(稍大區塊)為傳統的瞄準/移動視角區域，也就是腰射瞄準區域。4、右...
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![圓肩能把肩練平嗎]( "圓肩能把肩練平嗎")
圓肩能把肩練平嗎
圓肩能把肩練平，解決圓肩問題需要加強肩胛骨部位的肌肉，用啞鈴或者徒手手臂後展都有助於改善圓肩問題。圓肩就是我們常説的“含胸”，雙肩向前，呈現半圓形，所以叫“圓肩”。圓肩是現在大家很常見的一個體態問題。如果長期伏...
