肩頸保養平時注意什麼

一、頸肩保養的方法其實非常簡單，平常要多活動頸肩部位，尤其是從事電腦行業的或者其他長久不活動頸肩職位的，這是非常重要的，比吃一些市場上名貴的頸肩保養藥效果都要好，另外，藥物還有副作用，是藥三分毒，但是有一點需要注意，要適當的鍛鍊，千萬不要過量。

二、頸肩保養需要的是一個長期的過程，一定要堅持下來，平時進行適當的活動，如果是隔幾天進行一次，什麼時候想起來才進行鍛鍊，這種效果是非常不好的，所以這就非常考驗人的耐心和毅力了，活動的內容胳膊可以是上下左右轉圈，但是最好一定要有一個熱身的動作，以免扭傷身體。

三、除了活動以外，也可以進行藥物保養，但是這種方法是不太建議的，但是如果您知道一些比較有效的藥物也是可以進行藥物保養的，平時飲食上要吃得全面一些，均衡飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對於一些辛辣和油膩以及刺激性比較大的食物，儘量減少接觸。