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![請問怎麼測量跟腱的長度]( "請問怎麼測量跟腱的長度")
請問怎麼測量跟腱的長度
踮起腳尖能清晰顯出一條腱子，從腳跟到比目魚肌和腓長肌那兩塊的底部的長度就是跟腱長度。然後用尺子測量就行了。面向固定物或牆，兩腳自然分開，扶牆提踵小腿三頭肌充分收縮，在腿部腓腸肌內側肌腹下緣作一標誌，然後自然站立...
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![跟腱是哪裏]( "跟腱是哪裏")
跟腱是哪裏
在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、繃得很緊的肌腱，這就是跟腱。跟腱長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌（比目魚肌、腓腸肌內、外頭）肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。人的行走、跑、跳就依仗着這條強有力的肌腱。...
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![穿高跟鞋會引起跟腱炎嗎]( "穿高跟鞋會引起跟腱炎嗎")
穿高跟鞋會引起跟腱炎嗎
會。跟腱炎主要是負重引起的，而穿高跟鞋會加大腳跟的負重量，長期穿高跟鞋，可能患有跟腱炎，平時才會腳跟疼。嚴重者還會產生炎症或感染，波及肌腱和骨膜。...
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跟腱斷裂有什麼方法可以加快恢復
跟腱斷裂加快恢復的方法是靜、動態練習為主，做屈、伸踝動作，拉伸跟腱可提高肌肉、韌帶的主動收縮能力。傷腳前伸，弓腿，手扶大腿，身體重心向前移，使腳踝受力。逐漸縮小腿與腳背的夾角，擴大關節的活動範圍，拉伸跟腱。...
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![NBA球員跟腱長度]( "NBA球員跟腱長度")
NBA球員跟腱長度
跟腱是位於踝關節後方的一條大的肌腱，它連接小腿後方的肌肉羣到跟骨，跟腱是人體中最粗壯有力的肌腱，是人運動不可缺少的組織，跟腱長度跟人的彈跳能力有着直接關係，普通人的跟腱長度在15cm左右，而作為頂級籃球運動員的NBA球...
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![什麼是跟腱]( "什麼是跟腱")
什麼是跟腱
跟腱是位於小腿與足跟之間的一條肌腱（肌肉的末端的「筋」，起着與骨骼相連的作用），長約15cm，是人體最粗大最強壯的肌腱，由腓腸肌和比目魚肌的肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。跟腱的主要功能是使小腿彎曲和使踝關節跖屈，是小...
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![怎麼把跟腱練長小腿練細]( "怎麼把跟腱練長小腿練細")
怎麼把跟腱練長小腿練細
方法一：平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘；方法二：1、用浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛，浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環；2、加強消脂收緊運動當小腿開始...
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![跟腱炎可以穿高跟鞋嗎]( "跟腱炎可以穿高跟鞋嗎")
跟腱炎可以穿高跟鞋嗎
跟腱炎不可以穿高跟鞋。跟腱炎和穿高跟鞋有很大關係，是跟腱及周圍的腱膜在行走、跑跳等劇烈運動時遭受勞損，發生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等引起的炎症疾病。出現跟腱炎治療主要是休息、冰敷、服用非...
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![跟腱長短影響與彈跳有關嗎]( "跟腱長短影響與彈跳有關嗎")
跟腱長短影響與彈跳有關嗎
跟腱長短影響與彈跳有關係，但不是決定性關係。彈跳好壞肯定有天生成份。比如肌肉類型、跟腱長短等等。當然後天也可以通過練習提高彈跳力的。彈跳力需要有較強的大腿肌肉的爆發力，還需要有較好的腰腹肌的力量。練習彈跳...
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![跟腱長度測量方法]( "跟腱長度測量方法")
跟腱長度測量方法
跟腱長度測量方法：先把小腿繃緊，然後測量小腿肚圓弧最下方到腳踝的距離即是跟腱長度。跟腱是當人們足跟離地以腳尖站立時，在足跟與小腿之間的繃得很緊的肌腱。它是由起於脛骨後面的比目魚肌，與起於股骨內外髁的腓腸肌的兩...
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![打完籃球怎麼放鬆跟腱]( "打完籃球怎麼放鬆跟腱")
打完籃球怎麼放鬆跟腱
打完籃球放鬆跟腱手指往裏繃，繃到最直，感到這手臂肌肉全部都繃直，堅持十秒鐘，就可得到放鬆，籃球是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校...
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![跟腱拉傷了多久能夠恢復]( "跟腱拉傷了多久能夠恢復")
跟腱拉傷了多久能夠恢復
恢復需要約兩個月。跟腱拉傷沒有快速恢復辦法，任何創傷修復都會有個過程。跟腱拉傷的養傷方法如下：跟腱拉傷，在組織內都是以水腫，出血，疼痛為主要體徵，現在只要注意休息，保證營養。切忌劇烈運動。忌口，不吃辛辣刺激性的食物，不...
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![1米8跟腱多長才算標準]( "1米8跟腱多長才算標準")
1米8跟腱多長才算標準
1米8跟腱15cm左右是標準的。跟腱是位於小腿後下方連接小腿與跟骨間的腱性組織，在小腿後下方後腳踝處可以觸及，是由腓腸肌和比目魚肌的肌腹向下逐漸匯合後的腱性結構，並且止於跟骨後方的跟骨結節，其長度的計算是從兩個肌腱...
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![怎麼練出明顯的跟腱]( "怎麼練出明顯的跟腱")
怎麼練出明顯的跟腱
首先從壓腿這種簡單動作開始練習，也可以用拉伸方式鍛鍊，雙手扶腰，保持腳跟着地，雙腳平行，屈膝緩慢的向下轉移重心，向後蹬腿，左右交替鍛鍊，做壓腿動作時要循序漸進，不要動作多大，避免拉傷，運動完畢後要通過揉腿給小腿放鬆。跟腱是...
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![跟腱短蹲不下去怎麼練]( "跟腱短蹲不下去怎麼練")
跟腱短蹲不下去怎麼練
可以用壓腿、拉筋等鍛鍊拉長跟腱，做壓腿動作時，鍛鍊者把力量作用在腳至大腿這一段，鍛鍊腳跟和關節，開始幅度不要太大，循序漸進，鍛鍊者每天晚上在家用腳尖走幾圈，每次運動完就給小腿揉揉，一定要放輕鬆，直到一點都不酸不硬，很柔軟...
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![跟腱的作用]( "跟腱的作用")
跟腱的作用
跟腱可以使人行走、跑和跳。跟腱短，跑步步子小，甚至走路有可能出現雙腳不穩。跟腱若是完全斷了就會寸步難行。跟腱是指在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、繃得很緊的肌腱。跟腱長約15釐米，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭...
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![跟腱短的表現有哪些]( "跟腱短的表現有哪些")
跟腱短的表現有哪些
跟腱短主要會影響踝關節背曲活動度，不能達到正常活動範圍，人體在下蹲，跑跳過程中會感到活動受限或不適，具體需要到專科醫生處診治。跟腱是指在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、繃得很緊的肌腱。跟腱長約15cm，是人體最粗大...
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![跟腱對彈跳有什麼影響]( "跟腱對彈跳有什麼影響")
跟腱對彈跳有什麼影響
跟腱與彈跳的關係同大腿與核心肌肉的關係不一樣。大腿與核心肌肉是相互決定的，核心肌肉羣強大，自然大腿也必須要強大，因為如果核心肌肉羣強大，大腿薄弱的話，根本無法支撐強大的軀幹，因為大腿的好壞直接決定着對於膝蓋的包裹...
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![究竟跟腱斷裂了怎麼活動]( "究竟跟腱斷裂了怎麼活動")
究竟跟腱斷裂了怎麼活動
1、術後1-3周:長腿石膏託固定，扶拐下地進行適當活動；切口癒合以後，每日去掉石膏託,將跟腱區放在温水浸泡、跟腱按摩，不做踝背伸和跖屈運動；每日睡覺時必須佩帶石膏託。2、術後4周：換短腿石膏託（長腿石膏後託鋸短到腓骨小頭下...
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![跟腱炎穿鞋要注意什麼]( "跟腱炎穿鞋要注意什麼")
跟腱炎穿鞋要注意什麼
專家建議，平時穿鞋大小要合適，以免跟腱部的反覆磨擦引發跟腱炎。特別是喜歡穿高跟鞋的女性，高跟鞋不合腳也會引起跟腱磨損。有不少女性患者，長期穿着一雙不合腳的高跟鞋，腳後跟被磨破後，她們就在傷口處貼一張創可貼了事。殊...
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![跟腱是什麼結構形成的]( "跟腱是什麼結構形成的")
跟腱是什麼結構形成的
跟腱是指在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、繃得很緊的肌腱。跟腱長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。跟腱是位於踝關節後方的一條大的肌腱，它連接小腿後方的肌肉羣到跟骨，是人類...
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牛腱子肉做法 牛腱子肉怎麼做
1、先來個青辣椒炒牛腱子肉吧。這個也最簡單。首先葱薑蒜切碎備用，然後把牛腱子肉洗乾淨，切片。再用點料酒，鹽，味極鮮醬油，姜蒜碎一起醃製10分鐘。2、把辣椒切小段，過一遍熱水後備用。牛腱子肉片也過一遍開水，再用涼水洗一下...
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![牛腱子和牛板腱的區別]( "牛腱子和牛板腱的區別")
牛腱子和牛板腱的區別
牛肉的等級是按部位劃分的：特級：裏脊一級：上腦，外脊二級：仔蓋，底板三級：肋條，胸口四級：脖頭，腱子。牛腱子和牛板腱的區別牛腱子肉其實就是指牛的四蹄上段的部位肉經精細分割後的肉。而牛的四蹄屬於運動量較大的一個部位，所以相對...
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![腱鞘炎和腱鞘囊腫有什麼不同]( "腱鞘炎和腱鞘囊腫有什麼不同")
腱鞘炎和腱鞘囊腫有什麼不同
不同之處：1、腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞着肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液，內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裏面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑...
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![金錢腱和牛腱子的區別]( "金錢腱和牛腱子的區別")
金錢腱和牛腱子的區別
1、牛腱相當於我們的胳膊和腿上的肌肉，去骨後的肉，主要是巴西牛，前腱後腱之分，印度牛分排腱，龜腱等；2、金錢腱是後腱的腱心和偏上的部分，就像肱三頭肌，肱二頭肌這種，他把肌肉分割的很細，金錢腱是牛前腿，是牛小腿內1塊修長而帶筋...
