腰果的功效與作用
1、保護血管:腰果中的一些維生素和微量元素,具有軟化血管的作用,能維持血管的健康。
2、消除疲憊:腰果含有豐富的維生素B1,食用腰果可以補充體力,消除疲憊。
3、潤膚美容:腰果中的油脂可以延緩衰老,使皮膚有光澤,潤膚美容。
4、緩解便祕:腰果中含有非常豐富的油脂,可以潤腸通便,緩解便祕,加速毒素的排出。
營養價值:
腰果的果仁不僅含脂肪、蛋白質、澱粉、糖及少量礦物質,如鈣、鎂、鉀、鐵、磷等,還含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素E和亞麻油酸、不飽和脂肪酸等。
腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生,有補充體力、消除疲勞的效果,適合易疲倦的人食用。腰果含豐富的維生素A,是優良的抗氧化劑,能使皮膚有光澤、氣色變好。
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