玉米可以多吃嗎
玉米不可以多吃。玉米中含有大量的纖維素,過多的纖維素可導致腸道阻塞,脱水等症狀。因為玉米屬於粗糧,長期過食粗糧,會影響吸收,會使人體內缺乏許多的基本影響元素。
但是如果吃適量的玉米,對身體是非常有好處的,玉米中含有大量的鎂,鎂可以促進腸壁蠕動,促進機體內廢物的排除,還含有大量的維生素E,鈣,磷等微量元素。
玉米:
玉米產量高,適應性強。玉米的籽粒、莖時營養豐富,是各種家畜的優質飼料。
玉米,禾本科玉蜀黍屬植物。原產於中美洲和南美洲,廣泛分佈於美國、中國、巴西和其他國家。玉米具有很強的耐旱性、耐寒性、耐貧瘠性以及極好的環境適應性。稈直立,高1到4米,基部各節具氣生支柱根。葉片扁平寬大,頂生雄性圓錐花序大型,雌蕊為極長而細弱的線形花柱。
玉米的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022% 、磷0.021%、 鐵0.0016% , 還含有胡蘿蔔素、 維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。
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