吃玉米可以長高嗎
在生長髮育階段吃玉米可以長高。
1、玉米的代謝能是谷實類飼料中最高的。玉米中含有的粗纖維,比精米、精面高4至10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。
2、想要長個子就要注意營養要全面,不能挑食,可側重於多吃鈣質食物,比如肉類,雞蛋,牛奶,這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3、生活要有規律,睡眠要充足,最好睡硬板牀,枕頭宜低於5釐米, 記住千萬別熬夜,因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候,這個時候不睡覺,會抑制生長激素的分泌。
4、保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁,有利生長髮育。
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