直拍拉弧圈球小竅門是什麼
1、腰胯為軸:力量與重心有一定的關係,甚至是非常密切的關係。有一個認識必須建立——乒乓球是一項全身性的運動,真正的發力是從下盤發起的,由踝關節、膝關節到腰胯,再一直到手腕。最理想的發力是,説得玄一點兒,就像氣功一樣,中間的環節像一個管道,都是暢通無阻的,都是比較順的,動作非常協調,技巧非常地好,力才能串到手上,才能真正作用到球上。
2、手腕引動:再一個重點就是手腕的引動。尤其是拉弧圈,手腕要加速,要帶動前臂的收縮。繃着手用前臂收,根本就收不快,因為手腕是僵硬的,而手腕放鬆,手腕一加速,即使前臂僵硬了也能加速。所以引拍以後,應該是手腕、手指的加速帶動前臂的加速。只要把這一點和剛才説的重心中樞”掌握好了,你再運用力量時就會受益無窮。
3、出手集中:在參與發力的各環節中,哪裏離球最近?其實還是手離球最近。即便你大臂、前臂用得再好,如果手指手腕在擊球時沒有什麼反應、沒有任何動作,用我們專業的話説,它是空”的,不會有良好的感覺。從這個角度説,莊則棟經常講制動,還是有一定道理的。直板擊球的時候,大拇指要轉,後面的手指要頂。發球也是一樣,根據發球的方向,側上提,側下切。手指手腕做完動作以後立刻放鬆,如此鬆→緊→鬆→緊,才能出手集中,這對制動、對擊球的力量頗有幫助。
4、加速運動:很多人其實不乏力量,但他在打球時把力量都浪費了。為什麼浪費了呢?他的整個擊球過程,無時無刻沒有用力,這就變成了一種勻速的用力。假如把力量分為十份,他一起手就在用力,等揮拍到擊球點的時候,他的力量已經用去一半,甚至一半以上了。
5、有張有弛:實際打球過程中,很多人全是手的還原,而沒有重心的還原。結果,身體的力量用不上,連續性也不好。為什麼?就因為缺乏運動的一張一弛之道。
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