如何改掉自己的拖延症
1、去分析自己拖延的原因。每個人拖延都會想着,還有大把時間,還來得及,所以一直拖着。試着去分析自己為什麼拖延,然後相對於地找對策去克服這些拖延。比如覺得還有大把時間,那就每次都把老闆交代的時間提前一天,剩下的一天是給自己檢查的,並不是給自己寫方案的。
2、制定明確的獎罰制度。拖延很大一個程度也是因為沒有獎勵、也沒有懲罰所導致的。所以,在目標制定的時候,先給自己明確定製獎罰制度,沒有按時完成,就會被懲罰;提前高質量完成,將獎勵自己一些東西。這樣一次次去激勵自己,讓最後提前完成成為自己的習慣。
3、把完成時間提前。每次上級吩咐的任務,都要把任務完成的時間提前一個小時、提前一天,並且一次次不斷地告訴自己,這個提前的時間,這樣就會有一種緊迫感,不至於臨時抱佛腳。
4、把完成的事情按照緊急輕重列出來。想要高效地地完成一件事情,就要把事情按照時間的緊急和事情的輕重來劃分,先把很急的事情做完,才不至於被人催,導致自己亂成一團粥。
5、立即行動。想好的事情就立即去行動,不要猶豫不決,思前想後反而會誤了大事情,立即行動,做一個高效的人。
6、找有相同工作的人一起相互監督。有人和你做同一件事情,然後相互監督,能有效地激勵你去不斷追趕。
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