副乳怎麼去掉最快
重點1:不要駝背
站挺挺的時候贅肉比較不會堆積,駝背容易讓咯吱窩長出肉來,肚子也很容易囤積肥肉。
重點2:內衣不要太緊
很多妹子都很care胸度集中,甚至是想要尺碼小一號,讓集中度更明顯,但其實較緊的內衣,創造的集中度都是暫時的,剛穿好的時候肉都乖乖歸位,但只要一活動再加上很緊的內衣一勒,就會擠出肉來而且更嚴重。只要選擇能整個面積包覆到胸部的內衣就好了!
重點3:搭配消副乳的運動
除了生活習慣外,做一些有助消副乳的運動也很重要,長期累積的做,會慢慢發現,那一塊的肉正悄悄跟你道別哩~
#1:牆上開合雙臂
腳跟離牆壁約一腳的距離,膝蓋微曲,上身含腰部緊貼靠牆,目視前方且下巴微收,接着將雙手打開上下滑動,每次滑動約15-20次為一組,共做4組。
#2:扭動肩膀前轉動
跟剛剛一樣上身緊貼牆面,將雙手呈一跳繩姿勢,微彎曲且拳頭虎口朝外,接着將肩膀往前轉動停止30秒,共做4次。記得都不要聳肩喔!
#3:肩膀手臂大外旋
這個算是整個延展到你的雙臂,這次改為面朝牆壁,腳尖靠牆,上身貼住牆壁,臀部也要記得夾緊,接着將你的肩膀和手臂往後旋轉到最大幅度,這時候會有明顯的肩胛骨內側拉展到的感覺,每次停留約60秒,做4次。
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專業監理工程師職責
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1、內購兑換:在快手平台內購或使用購物紅包時可以使用獎勵金幣支付。2、打賞和回饋:在觀看其他用户的作品時,可以使用獎勵金幣對其進行打賞或者觀看。3、簽到抽獎:每日簽到可以獲得一定量的獎勵金幣,還可以參與平台的幸運抽獎活動。4、提現:通過滿足一定條件,用户可以...
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