怎麼區分鈣片的好壞

研究表明碳酸鈣的的含鈣量高，人體吸收好，但是補鈣的同時要注意維生素D的攝入，維生素D能夠促進鈣在體內的吸收，胃酸分泌不足的人碳酸鈣要與食物一起吃。補鈣不是多多益善，每天攝入的鈣不宜高於2000毫克，否則就會導致血鈣過高、損害腎臟、影響其它礦物質的吸收等危害。