吃什麼有助於子宮恢復

由於來月經的時候都不適個做劇烈運首先右腳伸直，腳前要呈90度角向天，左腳可以彎曲。然後可以拉直背部肌肉，一邊吐氣一邊伸展，把上半身向前傾。做這個動作時，大腿後側和臀部都會有拉扯的感覺，這樣對子宮好。