產後肥胖怎麼預防
經驗1.19W
1、保證合理的飲食
為了哺乳的需要,建議準媽媽在產後適當地增加一些營養,千萬不要偏食,不要為了減肥而不吃一些含有蛋白質脂肪的食物,注意葷素搭配才是最好的,這樣既能滿足身體對蛋白質和無機鹽的需求,又能預防肥胖。
2、做好產後保健
準媽媽在產後一個星期,就可以躺在牀上做一些腹肌運動和腰肌運動了,比如仰卧起坐等,這樣對減少腹部和腰部的贅肉都有很好的效果哦。
3、堅持哺乳
研究發現,準媽媽在產後親自哺乳可以有效防止肥胖。因為哺乳可以促進乳汁的分泌,加快準媽媽的新陳代謝和將身體多餘的營養成分送出去,從而減少皮膚脂肪的儲存,以起到預防肥胖的效果。
-
土工布多少錢一平
視情況而定,土工布的價格因規格、材質、用途等因素而異。一般來説,土工布的價格在每平方米幾元到幾十元不等。其中,規格是影響價格的重要因素之一。不同規格的土工布具有不同的物理和化學性能,因此價格也會有所不同。...
-
徐靈菱老公是誰
徐靈菱老公是王釗。徐靈菱1980年8月出生,法律碩士,原上海市人民檢察院檢察官。2015年9月24日,上海市第十四屆人民代表大會常務委員會第二十三次會議通過,任命徐靈菱為上海市人民檢察院檢察員。...
-
1點5t發動機是多大排量
一台1.5T的發動機大約相當於一輛2.0L排量的汽車。...
-
駕照科目一都考些什麼
科目一考試內容包括駕車理論基礎、道路安全法律法規、交通信號、通行規則等最基本的知識和地方性法規。以下是關於科目一的部分介紹:1、考試試卷由計算機駕駛人考試系統,按《機動車駕駛證業務工作規範》規定的比例關係隨機抽取、組合。2、科目一是機動車駕駛培訓...