多少心率算無氧

160-180左右的心率算無氧，有氧運動心率控制在132-152，比較合理，適合減肥。一般做無氧運動，比如啞鈴槓鈴，心率比較低，很累的情況也只能達到120-140，但心臟搏動很劇烈，血流量巨大，補償身體的氧氣欠債。