硬拉需要腰帶嗎

硬拉不一定需要腰帶。在低重量硬拉中，可以不用腰帶，只需要保持動作正確即可。因為佩戴腰帶反而會影響核心部分的鍛鍊，使核心力量難以得到增強。但是當負重和自重的比值達到1：1或者1:0.8以上，就可以考慮使用腰帶，這樣可以更好的保護腰部，並且讓自己拉起更多力量，增強鍛鍊效果。