做硬拉必須要用腰帶嗎

做硬拉必須要用腰帶。當我們佩戴腰帶訓練時，被包裹的腰部有着更強的核心穩定能力。由於有腰帶支撐腰部，當我們呼吸時肚子在向外鼓出的過程中會擠壓腰帶，此時腹腔內部體積較小，腹內氣壓會明顯增大，讓我們最脆弱的腰椎能夠更加穩定，形成剛體。