流汗多體重就下降嗎
經驗3.11W
一次大運動量的訓練後,出汗量大,機體因而丟失大量的體液,甚至引起脱水,因此體重會有所下降,看似起到d了減肥的效果,實際上這只是一種脱水的表現,體重下降減去的可能只是體液,不是脂肪。
在機體大量出汗後,不補水,就以為體重真的下降了,這種做法對機體造成的危害是嚴重的。人體在水分充足時,才能維持良好的細胞功能,獲得最大的體力,當大量失水而不補水時,就可能使機體發生脱水,輕者會增加心血管系統的負擔,影響體力,重者會導致體温升高、心率加快、循環衰竭甚至死亡。因此,運動是減肥所必需的,但並不一定要出大汗。
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