體重一天下降多少正常

體重一天下降兩到三公斤正常，若一個人的體重相差在這個範圍內，那説明體重控制得相對來説比較好的。不過影響一天之內體重波動的因素有很多，大概可以歸納為這兩類：

一、新陳代謝因素

體內滯留的水分、我們吃下去的食物，就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起牀的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，這時候的體重往往是最輕的。而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關係，體重值偏重。

二、激素波動因素

體重和激素水平的波動有很大的關係。比如工作忙壓力大的情況下，腎上腺素、糖皮質激素等激素會升高，這時體重就會增長。到了晚上，各種激素水平也會變化，再加上日照減少，晚上代謝速率會降低，體重自然也會更高一些。