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陳氏太極的基本功有那些

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陳氏太極的基本功有那些

陳式太極拳基本功包括樁功、震胯功、手型、步法、開肩、活腰,拉筋,單式訓練,繃、捋、擠、按、採、列、肘、靠八法,及開合功,纏絲功,輔助器械太極尺、太極大杆、太極球等。其中基本樁功包括高架板凳樁、低架板凳樁和無極樁。常練的單式有左右單手雲手、定步雲手、前繃上捋、前繃下捋、挽花手等。步法有上步、退步、橫開步等。