鍛鍊深遵有什麼好處

深蹲的好處有：

1、提高腿部力量；

2、大幅度提高彈跳能力；

3、鍛鍊大腿內側的內轉肌，提拉臀部的線條；

4、使腿部肌肉更發達；

5、適當深蹲可以減肥；

6、可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌；

7、經常練習深蹲能使心臟更加強健，提高心臟機能。