參加徒步每天走多長時間最好

需要考慮的因素很多，年齡，身體狀況，天氣等。每日徒步20公里為宜，人的正常步行速度為每小時5公里，這樣可以得到充足的休息，兩個小時小休一次，休息一次15分鐘，四個小時一大休，休息時間為一個小時左右。時間儘可能選擇下午為宜，有利於晚上睡眠。路程儘量選擇公園，風景區等，既可以看風景又可以鍛鍊。