如何瘦腿部贅肉
1、可以嘗試每週三到四次的有氧運動,跑步、跳繩、健身操、瑜伽。
2、最好的方法就是管住嘴邁開腿,西紅柿中的有效成分有助於緩解腿部疲勞。少吃熱量低的食品多吃健康的食品即可。
3、千萬不可使用餓肚子減肥方法,首先對身體健康無益,再者之後的反彈會更加的誇張化。
4、多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多運動。這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓腿部看起來不腫腫的。
5、習慣性踮腳,在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。
6、不蹺二郎腿,蹺二郎腿,這會導致小腿浮腫,嚴重影響腿部線條。
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