正式運動會上為什麼沒有立定跳遠
經驗1.72W
立定跳遠是一個測試爆發力和彈跳力的項目,只要爆發力和彈跳力出眾的人,立定跳遠一般都會不錯,這項運動本身沒有什麼缺陷,但技術過於簡單,因此沒有立項的必要。
立定跳遠要求下肢與髖部肌肉協調快速用力,並與上肢的擺動相配合,所以它也需要一定的靈巧性。立定跳遠具有簡便易行的特點,有平地就能進行練習。跳時兩腿稍分,膝微屈,身體前傾,然後兩臂自然前後預擺兩次,兩腿隨着屈伸,當兩臂從後向前上方做有力擺動時,兩腳用前腳掌迅速蹬地,膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起,身體儘量前送,身體在空間成一斜線,過最高點後
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