立定跳遠怎麼連跳得遠
經驗1.86W
立定跳遠的練法是:首先要內八字站好,然後兩腳先站成立正姿勢,而後以前腳尖為支撐點,接着兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行狀態的位置,最後身體重心前移向前跳躍即可。
立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠,是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。2014年《國家學生體質健康標準》中規定立定跳遠是國中、高中、大學每年體質測試的必測項目。
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大數據需要學什麼
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法制順口溜20字
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