規律的學生作息時間表參考

一、7:30：起牀。

二、7:30―8:00：洗漱換衣。

三、8:00―8:30：早餐。

四、8:30―9:00：避免劇烈運動。

五、9:30：開始一天中最困難的工作。

六、10:30：讓眼睛做適當的放鬆。

七、11:00：吃點水果。

八、12:00：午餐。

九、14:30―15:30：午休一小會兒。

十、16:00：喝杯酸奶。

十一、17:00―19:00：鍛鍊身體。