腳崴了怎麼應急處理

崴腳以後首先要注意的是，不要立即進行熱敷，要立即進行冷敷治療，固定扭傷部位，不要再讓扭傷部位受到外部傷害。

腳扭傷恢復期間需要注意：

1、通常扭傷後24小時內，局部可用涼水或酒精冷敷，以促進止血，減少血腫的形成和疼痛。24到48小時之後，才可進行熱敷，以改善血液循環。

2、扭傷踝關節後，不要過早下地及持重，避免妨礙其功能的康復。一般要待7到10天扭傷基本好轉後，才可逐漸開始步行。睡眠時，患腳可用枕頭墊高，以減少腫脹。

3、行走時要注意路面的高低，光線不好時更應小心，下坡下樓時，腳的跖屈角度不要過大，防止發生扭傷。現在超過一天了的話可以每晚熱水洗腳，熱毛巾熱敷。睡覺時候最好把受傷腳抬高，可以將買的紅花油，塗抹在崴的地方。