跑步多少分鐘後分解肌肉蛋白
經驗2.46W
1、身體功能首先是體內糖原的代謝供能,然後是脂肪供能,只有達到力竭時才會消耗蛋白質。
2、無氧運動需要消耗體內的肌糖原,比如短跑,力量練習等。
3、脂肪是體內過剩能量的儲存方式,一般有氧運動時就會釋放能量,成為主要的供能物質。
4、蛋白質的主要功能不是供應能量,只有當體內的碳水化物或脂肪供能不足或攝入氨基酸過多,超過體內需要時,蛋白質才會參與功能。一般進行力竭性的運動時,身體內的能量物質消耗巨大時,體內陳舊或已破損的組織細胞中的蛋白質才會不斷分解釋放能量。尤其是跑步嚴重超過自身體能水平時才會出現消耗蛋白質的情況。
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