為什麼剛吃完飯後不能馬上運動
經驗1.29W
第一、 有可能使腸胃受傷。人如果吃飽了,食物在前半個小時大部分都是在胃裏的,因此如果飯後運動的話可能會牽扯胃腸繫膜,引起疼痛。
第二、 造成消化不良。我們吃完飯後,身體為了吸收營養,會調動大量血液通過腸胃,如果我們此時運動,可能造成消化不良。
第三、 可能引起腹痛。當腸胃的血液轉移到骨骼肌之後,腸胃的平滑肌缺乏血液供應,可能發生痙攣。
第四、 其實運動的最好時間是飯後兩小時,這時候人體剛剛完成消化,血液能量物質充足,此時也是體力最充沛最適合運動的時候。
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