20個瓜子多少熱量

瓜子品種不同，個頭有所差異，因此，不能依據瓜子的個數來判斷瓜子的熱量。但是，每100克瓜子所含熱量約為615大卡。瓜子是瓜的種子，特指炒熟了的倭瓜子、西瓜子等。

瓜子的種類較多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子等。葵花子是向日葵的果實，不但可以作為零食，而且還可以作為製作糕點的原料，同時也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂來源。