人體缺少電解質該怎麼補充呢

人體缺少電解質的補充方法是及時補充水分，人體很多電解質缺少都是因為脱水導致的，所以應該充分補充水分，也可以在醫生的指導下喝一些含有葡萄糖、氯化鈉、氯化鉀成分的補液鹽。人體內電解質主要包括鈉、鉀、鈣、鎂離子，當機體大量運動、出汗過多以及嘔吐、腹瀉、炎症、休克等疾病狀態會造成體內電解質的紊亂。常見疲勞、肌肉抽搐、少尿、噁心、煩躁不安等症狀。為了避免電解質紊亂，日常生活中應多飲水，運動時儘可能選擇功能性飲料以及時補充人體所需電解質。