祛濕吃什麼
經驗3.19W
去濕氣在飲食方面可以多吃一些健脾、祛濕、化濕的食物,比如薏仁米、赤小豆、山藥、白扁豆等等。在中藥方面可以運用相應的中藥材來製作相應的藥膳,也可以達到很好的健脾祛濕的作用,常用的中藥材有黃芪、黨蔘、薏仁米、白扁豆、白朮、茯苓等等。
除了飲食和中藥方面,在日常生活中還可以通過運動鍛鍊達到排汗除濕的作用。另外還可以運用鍼灸、艾灸、泡腳等治療方法來達到除濕的作用。在生活方面要注意養成良好的生活習慣,不要熬夜,不要過於疲勞,這樣才有利於去除體內的濕氣。
標籤:祛濕
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