少年兒童耐力訓練的基本方法為
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八至十二歲的兒童,應以提高動作和動作頻率為主,堅持常年不斷,用合理的、多樣化的方法調動他們的興趣和積極性。但在低温情況下和隊員患病時,不應進行速度訓練。訓練方法有:30米加速跑,50米變速跑,行進間的小步跑、變加速跑,快速高抬腿變加速跑,後蹬腿變加速跑,側交叉跑變加速跑,上、下坡跑,原地支撐後蹬跑,單腿輕跳,快速高抬腿,快速弓箭步交換跳;十二歲至十五歲的少年,採用提高速度力量和肌肉大力量的方法培養速度。練習的方法有:多做跳沙坑,跑動單腳交換跳100米,單足跳30米,蛙跳30米,抱頭雙腳跳100米,跳山羊400米,以本人體重百分之三十五到百分十六十的力量負重慢蹲快起練習、追逐跑、快節奏跑。
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昀組詞
昀組詞:紀昀、張若昀。昀,漢語二級字,左右結構,釋義為日光,出自於《玉篇》:昀,日光也。多用於人名,如:紀昀,即紀曉嵐。紀昀(1724年-1805年),字曉嵐、春帆,號石雲,道號觀弈道人、孤石老人,直隸獻縣(今屬河北)人。清代學者、文學家、官員。...
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生來的近義詞是什麼
生來的近義詞是:生就、天分、從來、出生等。生來的意思是從小時候起。需要注意的是,有些近義詞的用法和語境有所不同,需要根據具體情況選擇使用哪個近義詞,以避免使用不恰當或引起歧義的情況。...
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kda女團歌曲名字
kda女團歌曲名叫做popstars。kda女團是拳頭公司以遊戲英雄聯盟中的角色為背景創建的虛擬二次元女團,共有4名成員。主唱兼隊長、阿狸、主唱伊芙琳、領舞卡莎、rapper阿卡麗。...
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雙喜喜得二子打一生肖
雙喜喜得二子打一生肖是羊。雙喜指的是兩件喜事一起到來,羊字去掉一橫就變成了人民幣的符號,是財富的代表,因此雙喜喜得二子打一生肖是羊。羊被認為是一個柔和、有愛心和温柔的動物,屬羊的人通常具有類似的性格特點。他們温和、寬容、善良、有同情心,因此很容易受到...