蹦牀怎麼玩
經驗3.24W
介紹:蹦牀運動能促進神經系統的發育。各種蹦牀上的花樣動作,可使參與者從無秩序的動作,逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作,這是對神經系統良好的調節。
由指導者和參與者一起坐在蹦牀上,利用蹦牀的彈性,以身體為支撐進行上下搖動,保持身體的平衡;然後讓參與者仰卧在蹦牀上,頭頸部用力抬起,胸部儘量抬高,可以強化前庭覺體系的感覺,促進全身肌肉本體感的形成;最後參與者站在蹦牀上和指導者一起跳躍,或兩者拉着一個小呼啦圈一起跳躍,從而訓練自身與他人協調運動的能力。
標籤:蹦牀
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