花益芝是什麼東西
經驗3.19W
花益芝食療方子:
【材料】葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、小麥胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克
【做法】將葛根、木瓜等洗淨,芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
眾所周知,魔芋具有很強的飽腹感,能減少熱量攝入;葛根含有的黃酮類物質;薏仁有去濕利水的作用。以上材料一起煮的五穀雜糧粥,不僅能讓你擁有完美身材,還能幫助靚麗容顏,是男女老幼不可多得的養生食譜。
標籤:花益
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