飯前飯後可以跳繩嗎

無論是什麼運動，飯前飯後的半小時最好都不要進行。首先，一般情況下，晨練時可以稍微補充些能量後進行跳繩鍛鍊。早餐半小後鍛鍊也可以開始鍛鍊。其次，白天的時候，只要在午飯和晚飯前30-60分鐘鍛鍊也是可以的。最後，晚飯後最好1小時再跳。飯前飯後胃部都需要一個緩衝，不能進行激烈的運動，尤其是跳繩這種類似於無氧運動的有氧運。