童子功怎麼練 童子功如何練習
經驗3.18W
1、童子功練法很簡單,側身而卧,以左右食指塞兩耳孔,以不透氣為度,不要過度用力,閉目,閉口,輕合齒,用鼻呼吸,吸氣時不要管它,由鼻呼氣時,呼氣時意念從頭頂由身前直貫腳底板!如此二、三次即可。然後仍是自然呼吸,練至很舒適,三四分鐘,覺口內生津,嚥下就是。如覺精管尿管似乎緊縮,很舒適,即可慢慢將兩食指放下,安靜而卧。
2、簡單易練的壯陽健身童子功睡前、起前,均可習之。中夜、午睡將起,亦可習之。是很容易練習的。不要故意呼吸鼓氣,一練就半小時,反而練壞了!要注意一定要放鬆,任其自然……一次練10分鐘就可以。
標籤:童子功
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