瘦小腿吃什麼好
經驗1.18W
瘦小腿可以吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔。瘦小腿要跑步,少吃多動,每週至少做3~4次的有氧運動,可以游泳、跳繩、跑步等有氧運動。飲食選低卡路里的食物,少吃零食,多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔。還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西,多喝開水,應該要長期堅持就會有一個健康的完美的小腿。
標籤:瘦小
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