牛肉可以天天吃嗎

不建議牛肉天天食用，或過量食用。

原因是牛肉乃至肉類食品的膽固醇和脂肪含量較高，長期或過量食用將使膽固醇數值升高，進而導致動脈粥樣硬化，引起中風等疾病，為直觀對比各肉類食品，以下每種肉類取樣為100克，並分析其膽固醇和脂肪含量。

1、牛肉

膽固醇：84毫克，脂肪：4、2克。

2、羊肉

膽固醇：60毫克，脂肪：3、4克。

3、 豬肉

膽固醇：109毫克，脂肪：88、6克。

4、 兔肉

膽固醇：59毫克，脂肪：2、2克。

5、 雞肉

膽固醇：106毫克，脂肪：9、4克。

6、魚（以草魚為例）

膽固醇：47毫克，脂肪：2、6克。