什麼時候吃香蕉最好

1、飯後可以食用：香蕉中有很多的營養物質，其中糖分等纖維所佔有的比例比較大。所以人們在感到飢餓或者早起沒吃東西的時候，千萬不能吃香蕉。這是因為這些物質會導致腸胃功能紊亂，給心血管造成壓力，從而危害到身體健康。

2、運動之前：香蕉是一種熱帶水果，熱量含量也很充分，對於運動之前吃是很好的。所以我們在運動之前，可以適當的吃些香蕉來補充體力，從而就能保證體內的能量流失情況。

3、便祕的時候：香蕉中含有的微量元素，可以有效促進腸胃消化。以及促進恢復腸胃功能，將毒素以及廢物排出體外。