葡萄有什麼營養和功效
一、幫助消化
它裏面含有大量的果酸,而果酸能幫助消化,可促使體內存積的食物更好的小消化掉,從而可緩解腸道的壓力。
二、抗衰老
葡萄籽能緩解衰老現象,而葡萄籽就是從葡萄裏面提煉出來的,因此適量的吃葡萄能起到抗衰老的效果。一些愛美的女士可經常吃,但要注意不可一次食用過量,避免帶來不好的後果。
三、補氣血
氣血對人體的健康起着很重要的作用。而葡萄裏面就含有很多的鐵元素,人體攝取之後很容易就會被吸收掉,因此經常吃可補氣血,是養血的佳品。
四、健脾養胃
它裏面還含有酒石酸,也是能幫助消化的一種物質。腸胃功能若是不好的人可適量食用,這樣可減輕腸胃消化負擔,能幫助消化,從而可起到養胃的作用。
五、幫助睡眠
它裏面有一種物質叫褪黑素,能幫助睡眠,已經得到醫學證實。隨着年齡逐漸增大,人體內的褪黑素也會降低,老年人容易出現失眠症狀。因此,若是經常失眠的人可適量食用,可起到幫助睡眠的作用。老年人建議經常吃,但也要注意食用的量,不可過多。
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