脂類對運動的作用

1、脂類可以提供能量，和保護肝臟的作用，運動中，身體大幅度晃動，而身體內的肝臟非常脆弱，這是由肝臟附近的脂肪來保護他們，防止他們互相撞擊和受到衝擊。

2、脂類是人體需要的重要營養素之一，供給機體所需的能量、提供機體所需的必需脂肪酸，是人體細胞組織的組成成分。