如何培養愛的能力和拒絕愛的能力

培養愛的能力的方法如下:

1、學會接納。當你真正愛一個人時，就意味着你在最大限度上接納和尊重你所愛的這個人。把你所愛的人作為一個獨特的生命個體來愛；

2、學會自信。一個不夠自信的人往往無法很好地愛別人。他們會因為不自信而不敢真誠地表露自己，也會因為不自信而總擔心失去對方的愛。由此，他們可能不敢完全投入地去愛。愛一個人意味着要承擔一份責任，因此需要足夠的勇氣和自信。

培養被愛的能力的方法如下:

1、努力提高自己的能力，內外兼修。學習禮儀、化粧、服飾搭配，提升品味；

2、多讀一些好書，提升內涵，增強人格魅力。